倏忽溫風(fēng)至
因循小暑來
今天我們迎來
夏季的第五個(gè)節(jié)氣
——小暑
當(dāng)此時(shí)節(jié)
正值初伏前后
天氣漸漸悶熱潮濕
“桑拿模式”即將開啟
“小暑大暑,上蒸下煮”。小暑時(shí)節(jié),濕熱天氣讓人感覺不適,需保證充足睡眠。由于平時(shí)出汗較多,需要多補(bǔ)充水分。俗話說“熱在三伏”,此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始?!胺奔捶氐囊馑迹詰?yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。小暑時(shí)節(jié)多雨、高溫,人體的消化功能較弱,飲食宜清淡,要注意飲食衛(wèi)生,做好清潔消毒、切忌貪食生冷。
天氣雖熱,防暑降溫莫貪涼,請(qǐng)繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)。夏季氣溫升高,在人員聚集場(chǎng)所、室內(nèi)空間內(nèi)仍要堅(jiān)持佩戴口罩。進(jìn)入公共場(chǎng)所,積極配合戴口罩、驗(yàn)碼測(cè)溫、一米線等措施。參加核酸檢測(cè)時(shí),要全程戴好口罩、保持一米距離,不交談、不聚集。
身邊的中醫(yī)藥
食材效用:
荷葉是睡蓮科植物蓮的干燥葉。具有清暑利濕、升發(fā)清陽之功效,可用于暑熱煩渴、頭痛眩暈、水腫等癥。荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分,能清瀉解熱,是解暑良品。
食療膳食
荷葉山楂粥
材料:鮮荷葉兩張,山楂、米仁各50克,白糖或冰糖適量。
做法:山楂切片去核,荷葉切絲,與米仁加水共煮粥,粥將熟時(shí)加入適量的白糖或冰糖,調(diào)勻即成。
功效:清瀉解熱,消食健脾。
食材效用:
茯苓是寄生于松樹根下的一種真菌。茯苓中膳食纖維的含量很豐富,可以幫助腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,加快體內(nèi)代謝廢物和毒素的排出,排毒清腸。此外茯苓具有健脾養(yǎng)胃的作用,可以用于脾虛泄瀉。
食療膳食
茯苓薏米粥
材料:茯苓30克,薏米30克,陳皮6克,粳米150克。
做法:將茯苓、薏米、粳米洗凈,陳皮切絲備用。將茯苓、薏米、粳米一起入鍋煮粥,粥將成時(shí),加入陳皮絲,再煮5分鐘,即成。
功效:利水滲濕,理氣通利。
食材效用
黃花菜性味甘涼,具有清熱利濕、涼血解毒、降血壓之功效。黃花菜又稱忘憂草,可防治失眠,具有安神的作用。
食療膳食
涼拌千張黃花菜
材料:金針菇100克,干黃花菜100克,千張1張,干辣椒1條,大蒜2瓣,生抽、蔥花、食醋、花椒、白砂糖、花生油少許。
做法:先把黃花菜、金針菇和千張開水焯好備用。把生抽、食醋、白砂糖調(diào)成醬汁,放置在碗底,放入黃花菜、金針菇、千張,再把蒜末、蔥花、干辣椒放在最上面。熱鍋下油,放入花椒,待香味炸出來后再淋到食材上,即可食用。
功效:平肝養(yǎng)血,清熱利濕。
聲 明:轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將及時(shí)更正、刪除,謝謝。聯(lián)系電話:028-60185688,郵箱:kefu@zyctd.com。
藥食同源是說中藥與食物是同時(shí)起源的?!痘茨献印ば迍?wù)訓(xùn)》稱:“神農(nóng)嘗百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就。當(dāng)此之時(shí),一日而遇七十毒。”可見神農(nóng)時(shí)代藥與食不分,無毒者可就,有毒者當(dāng)避。唐朝時(shí)期的《黃...
根據(jù)百度搜索指數(shù)顯示,從2023年10月10日左右起,“支原體肺炎”關(guān)鍵詞搜索熱度持續(xù)走高。令人揪心的是,支原體肺炎在兒童中的感染居高不下。不少家長對(duì)此焦慮不已。什么是支原體肺炎?今年的支原體肺...
赤小豆鯽魚湯01材料:赤小豆50g,鯽魚1條(約250g),鹽、姜、蔥、油、料酒等適量02制作方法:1、鯽魚去鱗,剖腹去內(nèi)臟,洗凈,加上料酒,蔥姜水腌漬半小時(shí)。2、赤小豆加水浸泡2個(gè)小時(shí)。3、赤...
一、概述立夏,四月節(jié)。立字解見春。夏,假也,物至此時(shí)皆假大也。二、2020年節(jié)氣交節(jié)時(shí)間2020年05月05日星期二農(nóng)歷庚子年四月十三三、北京物候的季節(jié)動(dòng)態(tài)特征1.洋槐花盛2.金銀木花盛3.蒲公...
立春,二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣,“立,始建也。春氣始而建立也?!绷⒋海馕吨f物生長、風(fēng)和日暖。俗話說:“一年之計(jì)在于春”,春季萬物復(fù)蘇,也是一年之中養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。一過立春,就意味進(jìn)入了春天。萬...